? ? ? ?一年一度秋風(fēng)勁，又到了的開學(xué)季。開學(xué)后孩子們集體上課、集體用餐、集體作息等集體生活，為我們敲響了疫情防護的警鐘。近日，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院發(fā)熱門診陸續(xù)有廣州部分學(xué)校發(fā)熱的學(xué)生前來就診，急壞了學(xué)校的老師和學(xué)生家長。此外，國內(nèi)也有個別高校學(xué)生出現(xiàn)腹瀉等癥狀的報道，經(jīng)多部門實地調(diào)查、取樣檢測，確定是諾如病毒感染性腹瀉等疊加引發(fā)。

? ? ? ?中山三院參與發(fā)熱門診工作的內(nèi)分泌副主任醫(yī)師朱延華指出，目前大學(xué)生發(fā)熱的高發(fā)原因為急性扁桃腺炎和急性胃腸炎，“急性扁桃腺炎主要為受涼感冒導(dǎo)致咽喉腫痛伴發(fā)熱；急性胃腸炎主要為吃壞東西，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉出現(xiàn)發(fā)熱?！?/span>

如何防治上呼吸道感染？

? ? ? ?朱延華表示，秋季氣溫漸漸變涼，有些地方日夜溫差大，體質(zhì)差的人可能就適應(yīng)不了，容易生病。其次空氣干燥容易傷害上呼吸道的粘膜屏障，發(fā)生上呼吸道感染，同時干燥的環(huán)境中病毒活性增強，加之秋季風(fēng)力普遍較大，伴隨秋風(fēng)的推動，病毒自然就被人通過呼吸吸入到體內(nèi)產(chǎn)生疾病。故秋季逐漸進入呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，同學(xué)們一定要提高警惕。

1、注意氣溫變化，注意保暖：隨著溫度的變化及時增減衣服。感冒與天氣的環(huán)境的變化有很大的關(guān)聯(lián)的，我們常說感染了風(fēng)寒就是指上呼吸道感染。故降溫的時候一定要及時的增加衣服，做好保暖的工作減少風(fēng)寒的侵襲。上體育課及運動出汗后盡快擦干汗水，更換衣服。晚上空調(diào)不開的太足，注意溫度適宜，可以開點小窗，及放兩塊濕毛巾增加濕度，不然容易受涼感冒，空氣過于干燥加上秋天的干燥氣候容易嗓子干，誘發(fā)流鼻血等等。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：適量運動和足夠休息，特別是少熬夜。因為熬夜會導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，更容易患上感冒。增加身體鍛煉，因為通過運動和鍛煉可以大大增加身體的素質(zhì)和提升身體的免疫力，增加身體抗病的能力，所以秋季也要多做一些戶外運動。加強個人衛(wèi)生，勤洗手，勤通風(fēng)，飯前便后要洗手，吃好一日三餐。

3、關(guān)注環(huán)境衛(wèi)生：?搞好個人環(huán)境衛(wèi)生，注意寢室環(huán)境清潔。房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣的新鮮。不要去相對封閉的空間。尤其是抵抗力差的人群，不要去醫(yī)院、商場、超市等人口集中，場所相對封閉、空氣流通不好的地方。盡量少外出，減少外界接觸，保持社交距離。

如何防治急性胃腸炎？

? ? ? ?秋季是急性胃腸炎發(fā)病率較高的季節(jié)。其發(fā)病原因是由于吃進了含有病原菌及其毒素食物，或飲食不當(dāng)，吃了有刺激性不易消化的食物而引起胃腸道粘膜急性炎癥性改變。

1、把好進口關(guān)。很多的疾病都是吃出來的，小心病從口入，胃腸性的疾病更是跟吃密切相關(guān)，所以，一定要對食物進行徹底的清潔，生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒和急性胃腸炎。

2、把好食物關(guān)。不要吃太涼的食物，也盡量避免過于辛辣的食物，不吃過期的食物。不論是節(jié)日期間還是平常一定要避免暴飲暴食，要做到起居飲食有度，每餐要控制進食量，要有所節(jié)制。

3、把好時間關(guān)。按時就餐、不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒。

4、把好質(zhì)量關(guān)。選擇食品時，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期。不買無證小攤的食品，不買校園周邊、街頭巷尾的“三無”食品，不吃過期或變質(zhì)食品。少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

5、把好水果關(guān)。盡量少買切好分裝的果盤，少買冰箱保鮮及冰凍的無包裝及保質(zhì)期的食物與水果，冰箱是滋生細菌的溫床，冰凍西瓜好吃還需悠著點吃，吃了這類食物極易發(fā)生急性胃腸炎。

6、把好飲水關(guān)。平時適當(dāng)飲水，每天1.5升，有運動出汗適當(dāng)增加飲水量，白開水是最好的飲料。一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常喝不利于我們的健康。切記不喝生水，運動后不喝冰凍飲料，要喝溫開水。冰凍刺激性的食物而引起胃腸道粘膜急性炎癥性改變導(dǎo)致急性胃腸炎和消化不良，當(dāng)時可能覺得很舒爽，小心過后胃腸不適就找上門了。

7、把好作息關(guān)。保證規(guī)律作息時間，不熬夜。熬夜降低人體免疫力，使人體更容易生病。同時因為夜晚人體饑餓素分泌增加，故容易產(chǎn)生饑餓感，想吃夜宵，故增加飲食不節(jié)的機會發(fā)生急性胃腸炎的可能，及導(dǎo)致人體代謝紊亂的可能，例如體重增加，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。?

8、把好衛(wèi)生習(xí)慣關(guān)。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到“二?！保撼Ｏ词?、常剪指甲。記得要飯前便后要洗手，預(yù)防“菌從手來，病從口入”。

? ? ? ?“關(guān)注天氣變化，及時添加衣物。不提倡堅持帶病上學(xué)，有病及時看醫(yī)生、休息好，這是在保護自己也是保護他人！”朱延華提醒，節(jié)假日盡量少外出，減少外界接觸，保持社交距離。途徑車站、機場、公交車等人群密度大、空間密閉、途中時間長的“病毒高風(fēng)險點”，要全程佩戴一次性醫(yī)用口罩，推薦戴手套保持手衛(wèi)生，避免手直接接觸公共物品和部位，用洗手液和流水洗手，不用手接觸口鼻眼，打噴嚏或咳嗽用紙巾或手肘衣服遮住口鼻?！巴瑢W(xué)們一定要按照常規(guī)嚴(yán)于律己，隨心則所欲不可得，謹(jǐn)言慎行乃防控之要旨?！?/span>

鏈接：什么是諾如病毒？

? ? ? ?諾如病毒是一種急性胃腸炎病毒，人感染諾如病毒后，一般12-48小時出現(xiàn)癥狀，感染后引起胃腸道炎癥，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹部痙攣等胃腸炎癥狀，以及頭痛、發(fā)熱、寒戰(zhàn)、肌肉疼痛等病毒感染的全身中毒癥狀，嚴(yán)重時可因腹瀉脫水致死。諾如病毒傳染性強，所有人群均易感。病人發(fā)病前至康復(fù)后2周，均可在糞便中檢到諾如病毒，但患病期和康復(fù)后三天是傳染性最強的時期。

? ? ? ?通常通過以下途徑獲得感染：

1.食用或飲用被諾如病毒污染的食物或水；2.觸摸被諾如病毒污染的物體或表面，然后將手指放入口中；3.接觸過諾如病毒感染患者，如照顧患者、與患者分享食物或共用餐具。

【記者】方壯瑋